عزم و امید عمومی در ویروس کشی کرونا
آموزش عمومی جهت مقابله با بحران کرونا
عزم و امید عمومی در ویروس کشی کرونا
1- داشتن آخرین آمار از مبتلایان برای اطلاعات عمومی مفید است اما رعایت اصول بهداشتی در مبارزه با ویروس کرونا حیاتی می باشد پس در شرایط کنونی تنها به مسائل حیاتی متمرکز باشید .
2- استفاده از محلول های ضدعفونی کننده – دردسترس ترین ( وایتکس / نسبت یک به نه با آب سرد رقیق شود و به سطوح با تماس عمومی اسپری و دستمال کشی گردد ). * سطوح با بار ویروسی کم *
3- شستشوی مکرر دستها تا کل مچ با آب گرم و صابون به مدت یک دقیقه یا با مواد ضد عفونی کننده به مدت بیست ثانیه .
4- داشتن اسپری مواد ضدعفونی در منزل، خودرو ، محل کار و هنگام خرید مایحتاج جهت ضد عفونی سطوح با تماس های مشترک
5- ضد عفونی تمام مواد و اقلام وارد شده از خارج محیط منزل به داخل منزل .
6- شناسایی مکانهای تجمع ویروس ؛ دستگیره ها ، کلید ها ، دکمه ها ، کارتهای اعتباری بانکی ، پول ، درب های تردد، فرمان خودرو ، دنده خودرو و متعلقات کابین خودرو ، سطوح با تماس مکرر جمعی ، سطوح نزدیک به زمین ، انتهای خاک گیر لباس ، سرآستن ها ...جهت ویروس زدایی .
7- جداسازی محل لباس های بیرون از منزل با داخل منزل
8- شستشو لباس مورد استفاده در خارج منزل و استحمام با آب گرم زودتر از اوقات عادی .
9- مراقبت ویژه از کودکان و سالمندان به دلیل ضعف درک کامل از موضوعات همه گیری .
10- اتو کشی و حرارت دادن یکی از راه های موثر در ویروس کشی است .
11- در محیط های باز و دارای تهویه با رعایت فاصله یک و نیم متری ضرورتی به زدن ماسک وجود ندارد اما وجود بیماران ، عطسه و سرفه و بیمار بودن فرد ضرورت استفاده از ماسک های استاندارد تخصصی را ایجاب می نماید.
12- استفاده از ماسک در محیط های جمعی و اصول صحیح استفاده از ماسک .
13- مراقب باشید عدم رعایت اصول استفاده از ماسک ، عاملی جهت انتقال ویروس خواهد بود .
14- در بعضی شرایط دچار محدودیت تهیه ماسک می شوید و مجبور به استفاده طولانی از یک ماسک خواهید بود ، لذا قرار دادن ماسک در مجاورت منبع گرمای خشک یا اشعه ماوراء بنفش خورشید یا لامپهای مخصوص در ویروس زدایی اثر شایانی دارد.
15- استفاده از دستکش های طبی جهت کادر بهداشت درمان ضرورت دارد . لذا عموم افراد جامعه تنها با شستشوی صحیح دستها به مدت یک دقیقه میتوانند آلودگی زدایی نمایند .
16- لغو کلیه مراودات و معاشرت غیر ضروری و رعایت فاصله یک و نیم متری در مراودات ضروری.
17- کوتاه کردن زمان توقف در مکانهای جمعی .
18- عدم استفاده از هرگونه خوراک در خارج از منزل .
19- داغ نمودن غذا در منزل قبل از استفاده .
20- رعایت اصول بهداشتی در زمان عطسه ، سرفه و به کاربردن دستمال و امحاء و ضدعفونی نمودن آلودگی در این فرآیند .
21- بی مورد به مراکز درمانی(داروخانه ، بیمارستان و اورژانس) مراجعه ننمایید . در صورت وجود علایمی چون تب ، گلودرد و سرفه با شماره های مشاوره ای 4030 و 190 تماس بگیرید و دقیقا بر اساس توصیه های آن عمل نمایید .
22- ترویج و تذکر مکرر به رعایت نکات بهداشتی و ویروس کشی به اطرافیان در تماس ها و فضای مجازی .
23- تقویت سیستم ایمنی با خوراک ها ، میوه ها و مکمل های موجود در حد نیاز روزانه .
24- تضعیف روحیه و ترس نابجا باعث ضعف سیستم ایمنی است.
25- پیگیری اخبار و گزارشات سلامتی از طریق رسانه های کشور .
26- مروج اخبار مثبت و موثر و امیدوارکننده باشیم .
27- افزایش دانش مرتبط با موضوع انتقال ویروس کرونا با منابع معتبر
28- پرهیز از ایجاد تنش روحی در کودکان و سالمندان و سایر افراد
29- اقلام ضروری را به اندازه نیاز هفتگی تامین نمایید این کار به مدیریت بحران و تربیت نفس و رهایی از خودخواهی کمک شایانی دارد .
30- حمله ویروس همه گیر است تنها با عزم همگانی میتوان به عافیت رسید ، پس خودخواه نباش زیرا سلامت تو در گرو سلامت اوست .
31- مراقب افسردگی باش ، ذهن خود را در منزل از نگرانی ها رها کن ، گوش دادن به موزیک های آرام بخش، نرمش های روزانه برقراری تماس های تلفنی و تصویری با دوستان و نزدیکان فارغ از موضوعات ، رسیدن به امور معوق مانده منزل ، ایجاد نشاط ، شادی و بازی برای کودکان در منزل و مطالعه کتاب را با جدیت پیگیر باش.
32- در خانه ماندن احتمال آلودگی با ویروس را در شما شدیدا کاهش خواهد داد . پس در خانه باش و سالم باش.
33- به خدا توکل کن و از عمق وجود توصل و توسل کن برای سلامت تمام مردم عالم
مسئول روابط عمومی اورژانس پیش بیمارستانی استان همدان
اولیاسمیع
نظر دهید